El balance

Algo que es muy importante, aunque no lo único que persigue un buen método de cardio kick and box, es la quema de calorías en gran cantidad, de hecho al hacer una clase de SOOGIBO, y poder dejar fluir el movimiento encadenado a lo largo de unos 40 minutos, seguramente vas a quemar unas 600 calorías mínimo, pudiendo llegar a quemar unas 800 calorías si se puede lograr mayor explosión y velocidad del movimiento.
Pero esto solo se puede hacer, si se logra coordinar todos los movimientos de piernas y manos, ya que se llegan a lanzar más de 2000 golpes por clase.
Y CÓMO SE LOGRA LA COORDINACIÓN? La coordinación solo se puede lograr si se pone en práctica el concepto de balance o equilibrio desde el centro del cuerpo. Al ser SOOGIBO un método que pone toda su atención en el movimiento liderado desde la cadera, y viendo ésta solo como el brazo de una balanza tradicional, de esas antiguas como las que se usan para representar la justicia, en dónde el equilibrio de ambos extremos está apoyado en un centro, ese centro en nuestro cuerpo es el abdómen, o para ser más precisos un punto ubicado unos cuatro o cinco dedos debajo del ombligo y cercano a la columna vertebral. Por tanto centrando nuestro equilibrio en dicho punto, podremos mover brazos y piernas a derecha o izquierda alternativamente en forma armónica y coordinada volviendo constantemente al centro previo al cambio de lado.
Además la vuelta al centro desde un lado potencia natural y automáticamente el movimiento del otro lado, sea usando brazos o piernas.
Es facil ver algunas práctica en las que se mueven brazos dando golpes de puño y en dónde evidentemente cada golpe está fuera de equilibrio, después de unos pocos, el que los hace debe detenerse para equilibrarse y volver a empezar, lo que le provoca quedar fuera del ritmo de la clase y como antes dijimos en otro artículo hablando del flujo de energía, la quema de calorías necesita continuidad, si estamos arrancando y parando, eso no se produce de ninguna manera. Mucho menos se obtiene la sensacion, muy necesaria, de haberse sentido confortable y feliz durante la práctica.
Cuando hablamos de usar las piernas para dar patadas, el problema es muchísimo mayor, ya que intentar encadenar más de una patada en forma seguida sin volver al centro, es casi imposible y ni hablar de las lesiones que provoca esto en los asistentes a la clase.
Por ello, antes de embarcarte en una clase que creas que es muy intensa, primero aprendé a chequear tu equilibrio, a volver a tu centro, y vas a ver como toda tu práctica cambia.
Saludos.